Work Out Challenge

Vandaag start een nieuwe maand … alweer een maand waar we nog steeds veel ‘in ons kot’ moeten blijven. 

Daarom heb ik voor jullie een SPORTIEVE CHALLENGE

Het neemt telkens maar enkele minuten in beslag maar op het einde van de rit, een enorme verbetering voor jullie lichaam! 

In de bijlage vinden jullie 4 challenges (buikspieren, planken, sit ups en push ups).  Jullie mogen zelf beslissen welke jullie doen! Misschien alle 4? 🙂 Moedig ook jullie ouders, broers, zussen en/of vrienden aan om mee te doen!

WIE DOET MEE?!


(Tip: zet iedere dag een reminder in je agenda op een uur dat haalbaar voor je is!)

OOK ga ik MAANDAG om 13U via Google Meet 30min ‘CORESTABILITY TRAINING‘ geven voor diegenen die willen!
Het enige wat je nodig hebt is een work-out matje (of iets anders om op te liggen).


Laten we op deze manier samen wat aan onze gezondheid werken!
Ik stuur jullie maandag om 12u45 de link door. Hopelijk tot dan! 😉

Sportieve groetjes! 

Coach Sofie.